わがままダイエットの考え方

「わがままダイエットの考え方」の有益情報をお届け!

口コミで効果のあったダイエット法!お腹・太もも・二の腕

部分痩せダイエット 太もも お腹 下半身 二の腕 健康食品 レシピ エクササイズ ストレッチ セルライト リンパ

わがままダイエット 知ってほしい筋肉と基礎代謝の関係

年々、基礎代謝が低下していく・・・。

ということは、太りやすい体質に・・。



基礎代謝を上げるためには?





はじめまして!!
↓↓↓↓
プロフィール



食事から摂ったエネルギー脂肪として溜めずに
燃やしてしまうことを代謝といいます。


って説明はいらなかったかな・・。



ご存知のように、代謝は体を動かしている時
常に体の中で行われています。


ダイエットというと、激しい運動をすることで
痩せたような気になりそうですが、
がっつり運動するよりも基礎代謝を
高めるほうが、ずっと簡単に痩せることが
できるんです!





基礎代謝って16歳頃をピークに、後は
低下していってしまいます。



年を重ねるごとに基礎代謝は低下していきますので
当然、15・16歳の頃と同じような食事量であれば
太ってしまいます。



年を重ねるごとに、お腹に脂肪がつき易くなるのも
このためなんですね。



この基礎代謝。


低下していくのを阻止することはできないのか?


もし、阻止することができたらダイエットも
かなり楽になるでしょうし!



実は、あるんですね。



基礎代謝を上げてくれるのが筋肉。



急に、基礎代謝を上げることは
難しいでしょうが、筋肉の量を増やすことで
基礎代謝を高めることができます。


筋肉の量を増やす為には、ハードな
運動が必要なのか?


とんでもない!


ハードじゃなくスローでも筋肉の量は
増やせます。



ダイエットで運動と言えば、エネルギー消費と
思われがちですが、筋肉の量を増やして
基礎代謝を高めるというのも大きな理由なんですね!



ですので、すぐに結果が出ないと諦めずに
まずは、基本である基礎代謝を高めることに
意識してください!


基礎代謝を高めることは、わがままダイエットに
つながります!


普段から、筋肉を使って基礎代謝を上げる
クセをつけてください!


参考に

忙しい人向け ちょっとしたことで効果的にダイエットできる





ダイエット ワンポイントアドバイス



便秘解消にバカにできないお腹マッサージ
イメージトレーニング。


腹筋やお腹の筋肉を鍛えることとは
違い、マッサージで便秘の解消。



大腸あたりをお腹の上から軽く押して
いきます。

かる〜くですよ!


軽く押さえて腸の中を進めるように
押します。


あまり、力を入れすぎず、軽く押すだけでも
意外と効果があります。


あります。じゃなくてあったんです!


寝る前や起きたときなどに、活用してみても
いいかと思います。



参考に

シークレットノウハウレポート

1日たったの5分ダイエットで−11s!



関連記事


お腹がダイエット効果が出やすい理由 内臓脂肪

結果の出る短期間ダイエット

我慢しない系・頑張らない系ダイエット 甘いもの

お腹ダイエット 便秘解消 腹筋との関係

お腹ダイエットの大敵は便秘 解消法



トップページに戻る
部分痩せダイエット|太もも お腹 下半身

痩せるダイエット方法の見つけ方

このダイエットブログは
カテゴリーに分けて部分痩せダイエットに
必要な知識・知ってほしい楽しく
ダイエットするポイントについて
書いています。


今日は、このブログの補足的な
説明を書きたいと思います。



ダイエットを真剣に考えれば
色々なダイエット情報を見ると
思います。

私もそうでした。



で、つきあたる壁。


いったい何を信じればいいんだろう・・・。

魅力的なダイエット方法がたくさん
公開され、どれが本当に効果があるのか
分からないですよね。



迷ってしまったら、一度考えてみて
ください。


私の場合、

プロフィール

でも書きましたが、
頑張る・我慢する系ダイエットばかり
を取り組んで長続きしなかったので
頑張らない・我慢しない系ダイエット
がいいと思い、探してみました。


良いダイエット方法にすぐには
めぐりあえなかったけど、
なんとか見つけることができました!



知識を取り込むことは、とても大切な
ことですが、

自分なりにどんな
ダイエット法が向いているか?

をじっくり考えてみることも
大切なことなんじゃないかなと思います。



足痩せしたい場合、普段でもできる
ウォーキング系!

とか

お腹の周りが気になるから・・・
腹筋!?

とはいうものの腹筋はきついな〜〜。

もう少し簡単なストレッチ系
はないかな?



〜系でいいので、とりあえず
決めてみてください!



わがままでもいいです!(笑)



思いつくまま書いてみて
ください!



頑張らない・我慢しない系の
ダイエットをしてて思ったのですが
ダイエットって実は、考えている
よりもずっと簡単!!なんですよ!


たぶん、専門家の方たちが
ダイエット商品を売りやすくするため
あえて難しく言ったり宣伝したり
してるのでその影響を受けてるんでしょうね。



で、バクッと書けましたら次は
ダイエット法探し!!




良いダイエット法の見つけ方


自分なりに考えて、どんな
ダイエット法が向いているか
なんとなく見えているけど・・・

現在、ダイエットのノウハウは
星の数ほどあり、
どのダイエットノウハウがいいのか
迷ってしまいますよね。



どれがいいのだろう?



この探し方は色々試してみたい方には
向いていませんが、

一度でスパッとダイエットを
成功させたいと思っている方には
ぜひ、参考にしてほしいです!


それは、

個別に、サポートして一人の人間を
成功まで、また成功してもアフターケアが
整っているようなとこ!!
(リバウンド対策)



だけ・・・?


すごく簡単な理由なのですが・・?

と思われる方が多いと思いますが
ダイエットをされている方なら
ご存知だと思います。

どれだけしっかりしたダイエットノウハウ
であっても100%では、ないですよね。


個人差・生活環境など考えれば
完璧なダイエットノウハウは
ないと思います。



個別にしっかりとサポート
してくれることで、限りなく
100%に近い成功ダイエットが
実現できます。



もし、そんなところを知っている
というならば、迷う必要はないですよ!

ぜひ、取り組んでください!!



なぜ、個別にサポートしてくれる
ところがいいか?


1.人によって効果のあるダイエット法は
  違ってくるから。


参考に

ダイエットしているのにどうして痩せないの?
をご覧下さい。



2.必要なダイエットノウハウを的確にとらえる
  ことができる!


質問により、しっかりとした答えが
かえってきます。

しっかりとした答えが返ってくることで
自信がもてるんですよ!


私が感じたのは

じゃないかな・・・・。
より、コレ!

と自信を持ってダイエットすることで
効果も全く変わったんです。



3.ダイエットの仕方。


時間に追われている方なら経験ありますよね。

頭では理解できても、なかなかできないと
いうことを。

そんな時、相談にのってくれて
代わりにできるダイエット法が
すぐに分かればうれしくないですか?


例えば、

忙しい人向け ちょっとしたことで
効果的にダイエットできる


をご覧下さい。



個別にサポートしてくれることで
私は、ダイエットノウハウについて
心から提供者に

ありがとうございます。

と言えました。



私たちは、本当にダイエットしたい
と思っていても、なかなか実現できな
いことが多いですよね。

そんな時、サポートや

「どうですか?」

の一言がどれだけありがたく
心強いか!!



ダイエットを1から10まで
理解しようと思ったら莫大な
知識が必要です。

どのようなウォーキングなら
足痩せに効果があるのか?

お腹に効果のあるストレッチ方法

全て、理由があります。



それを、知るのはしんどいですよね。


サポートは、そのためにあり
上記にわがままでもいいと書いたのも
サポートがあるからです!


本当に、ありがたいです。




ダイエットを始めて5年。

わがままであっても誠実に
ダイエットを成功させたいと
思っている方にお役にたてる
情報を提供していきたいと
思っています!


ダイエットは苦しくきついものではなく
楽しく楽なものだということを
知ってください!


と、長々と書いてしまいましたが
最後までお読みいただき
ありがとうございました!



関連記事

我慢しない系・頑張らない系ダイエット 甘いもの

我慢しない系・頑張らない系ダイエット 運動

我慢しない頑張らない系ダイエット 食事制限



トップページに戻る
部分痩せダイエット|太もも お腹 下半身

ダイエットしているのにどうして痩せないの?

ダイエットしているのにどうして痩せないの?



ダイエットをしているのにどうして
痩せないのだろうか?

考えれば考えるほどイライラして
きますよね。



はじめまして!!
↓↓↓↓
プロフィール


ダイエットに挫折する方の話を
聞いていると、結果が出ないことに
失望するという方が多いです。


私も同じで、何度もチャレンジしては
挫折・・・。

頑張っているのに、結果が出ない自分が
嫌になったこともあります。



ダイエットを始めて5年になりますが
成功しなかった理由が1年ほど前に
分かったんです!


ダイエットって誰かが成功した方法で
実践すれば、必ず痩せれると
思っていませんか?


この考え方って、大きな落とし穴なんですよ!



色々なダイエット法が、世の中に出て
いますよね。

でも、誰にでも効いたダイエット法って
いまだっかて出てないんですって。



つまり、私には効果はあっても、あなたには
効果がないかもしれないってこと!


ですから、もしあなたがダイエットを
しているけど痩せれないから自分の体質を
嫌いになることはありません!


あなたが、ダイエットに向いていない
体質ではなく、
取り組んだダイエット法があなたに
向いていないだけですから!



ストレスはむくみの原因になりますので
開き直って、わがままにいきましょう!(笑)



なぜ、人によって効果のあるダイエットが
あると言えるのか?


世界中で注目を集めたダイエット法
がいくつかありますよね。

例えば、アトキンスダイエット。

炭水化物をとらないダイエット法。


世界中で話題になったくらいですから
このダイエット法で痩せた人も
少なくないでしょう。

でも、世界的に有名なダイエット法でも
医学界のスーパー専門家のあいだでは賛否両論
なんですね。



だから、ダイエットをしているけど痩せれない
ことに、悲観する必要はどこにも
ないんです!



とは言っても、コロッコロダイエット法を
変えるのは、よろしくないので
2〜3ヶ月スパンを目安にダイエットを
してください。


そこで、結果が出なければスイッチ!!



ダイエットワンポイントアドバイス


お昼ごはんは、どんぶり系?
それとも、パスタ?定食?


お昼ごはんに選ぶなら、どんぶり系より
パスタより、定食!


理由は、炭水化物の量が圧倒的に
定食よりもどんぶり系・パスタのほうが
多いことの他に、もう一つ。


それは、含まれる栄養分。


どんぶり系・パスタは、栄養分が
少ないですよね。


特に、野菜。


どうしても、単品料理ですと
栄養分が偏ってしまうので
定食料理を選ぶ事をお勧めします。


とは、言っても・・・・。


なんか頼みにくい・・・。


と思う方は、単品料理に付け合せの
サラダなどを頼むといいでしょう!


関連記事


会社でも自宅でもできる太ももダイエット法
http://lifevie.seesaa.net/article/128401076.html

我慢しない頑張らない系ダイエット 食事制限
http://lifevie.seesaa.net/article/128910401.html

トップページに戻る
部分痩せダイエット|太もも お腹 下半身
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。