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肩こり解消法 症状

肩こりについて。


肩こりは筋肉疲労で首や肩の筋肉に
乳酸がたまり、その結果筋肉が収縮し
周辺を通る血管までが、縮んで血行
が悪くなった状態なんですね。


肩こりになる主な原因は、
過度の運動やパソコンなどで肩の
筋肉を使うのが、肩こりの大きな
原因といわれています。


他にも、原因はありますが
上記のような肩こりが一般的なのでは
ないでしょうか。



肩こりに効く栄養素


血行をよくする

「ニンニク・ビタミンE」

が効果的といわれています。


また、疲労物質を作らない

「ビタミンB1」


筋肉の硬直を和らげる

「カルシウム」

も効果的と言われています。


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posted at 13:22
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