ダイエット

「ダイエット」の有益情報をお届け!

口コミで効果のあったダイエット法!お腹・太もも・二の腕

部分痩せダイエット 太もも お腹 下半身 二の腕 健康食品 レシピ エクササイズ ストレッチ セルライト リンパ

チョコを食べてもダイエット?

今日はダイエットについて
ちょっと面白いサイトを
見つけたので紹介しますね。



その名も

チョコを食べてもダイエット?

です。



え???


と思いますよね。



10項目、チョコについて
説明されています。


ダイエットを意識すれば
するほどチョコが食べたくなる
方は、参考にしてみてください。


チョコレートを食べつつもダイエットに気を遣う、10のTips
posted at 18:51
Comment(2)
カテゴリー:ダイエット
エントリー:チョコを食べてもダイエット?

食べて健康ダイエット

ダイエットで大切なこと!


ダイエットと聞いて最初に

「ピン」

とくるのが

甘いもの系・脂質系を控えること!



と思っている方が大半だと思います。






偏った食事は、かえって逆効果
の結果へと結びつけてしまう
可能性が高いんです。


このこっとって知っているようで
意外と、知らない方が多いのに
びっくり!!



また、知ってても

食べない=痩せる

の発想がどうしても頭から
離れず食事制限をする方
が多い・・・・と。



体脂肪を減らすのに、1日に必要な
エネルギーより約200kal減らことは
大切ですよね!


ただ、ダイエット中だからこそ
バランスの取れた食事が必要
になってきますよ!



ダイエットをされている方なら
ご存知かと思いますが、食品に
含まれている栄養素は


「たんぱく質」

「脂質」

「糖質」

の3大栄養素のほかに

ビタミンやミネラルなどがあります。


バランスのとれた栄養素は、この5つの
栄養素をとることなんですね!



5つの栄養素をとるのに多くの食べ物を
食べればいいというのではなく、配分を
考えた食べ物を食べるようにしてくださいね!


目安として

たんぱく質・脂質 約30%

糖質 約50%

野菜・果物を200〜300g

とすればバランスの取れる食事
ができあがります!


関連記事

ダイエットの基本






トップに戻る
美容健康通信 病気・悩み・ダイエット

http://lifevie.seesaa.net/
posted at 10:01
Comment(0)
カテゴリー:ダイエット
エントリー:食べて健康ダイエット

ダイエットの基本は?

ダイエットの基本は?



ダイエットというと、

「食事の回数を減らすこと!!」


なんて思っている方が多いですよね!


でも基本は、朝・昼・晩の食事を
取る事が1番ベストなダイエット
方法なんですよね!!


そこで、大切なことが食事時間。


目安として、5〜7時間感覚で
食事を取る事!


脂肪燃焼に効果的で、間食や
食べすぎを防ぐことができます!


1日、3食とるとダイエット
できるのか心配と思う方は、
試してみてください!


5〜7時間おきに食事!


では、なぜ食事を抜くと
だめなのでしょうか?


食事を抜くと、次の食事の
時に前回とってなかった
食事分、胃や腸の吸収力
が高まってより多くの
エネルギーを取り込もうと
するんです。


結果


我慢したのに・・・・。


ダイエットできていない・・。


ってことになってしまいます。


それと、朝・昼・晩ご飯で
一番抜いてはいけないのは

「朝ごはん」

ですよね!


栄養素が脳に行き渡らない為
頭の働きや、体の動きが鈍く
なってしまいます。


それに、朝ごはんで食べる
食べ物は、1日の活動で
エネルギーが蓄えられにくい
ので、全く気にぬる必要
はありません!


ダイエットの基本は、1日3食!


バランス良く食事をとっていきましょうね!


ダイエット食事について。

参考にして下さいね

脂肪を燃焼させる「リンゴダイエット」
posted at 22:08
Comment(0)
カテゴリー:ダイエット
エントリー:ダイエットの基本は?

叶姉妹のダイエット方法

叶姉妹は、よくダイエットについての質問を多く
受けているみたいですね。

「日常的にうまく取り入れられる
サプリメントやダイエット法
を教えて下さい」


というコメントに対して

「私達は『チャイ』や『カフェラテコーヒー』
が大好きなのです」


ダイエット用にのんでいるチャイ等を公開
しているので、気になる方はみてくださいね!!
↓↓↓↓↓
http://ameblo.jp/kanosisters/entry-10292326132.html


やはり、ダイエットは続けられるダイエット法
が一番ですね!!
posted at 16:56
Comment(0)
カテゴリー:ダイエット
エントリー:叶姉妹のダイエット方法
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。