部分やせ 3日坊主を克服

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部分やせ 3日坊主を克服

部分やせをされている方の難関


3日坊主。



続けようと思っても
なぜか、日々の暮らしの誘惑に負けて
3日坊主で終わってしまうことが
多いですよね。




そこで、3日坊主を克服するために!

ポイントを書いていきますね!




・部分やせで使うものを
身近(目の届きやすいところ)に
置いておく。




・記録


記録を、あまりつけない方は
面倒くさく思うでしょうが
この記録が続けるポイントになるんです!


部分やせって、すぐには結果に出ない
ですよね。

そう分かっていても、結果がでないと
落ち込み止めてしまう・・・。



そうならないためにも

結果の前に、達成したことを
記録しておきましょうね!




・ハードルを上げる

ハードルを上げると聞くと
止めたくなってしまいますよね。(笑)

ですので、

付け足す

ことで、ハードルを上げていけば
体に溶け込みやすいですよ!
(楽しみを増やす感じ)




・ダイエットをしている人との
コミュニケーション。

一人で、部分やせをしていると
つい、むなしくなってしまうことが
多いとおもいます。


ですので、部分やせをしている方と
コミュニケーションをとることで
むなしさは、なくなり逆に
モチベーションを上げることができます!




・あめとむち


1週間など定期的に達成すれば
ごほうび!

できなければ、バツ
をあたえるようにする。


自分で作ったお菓子を
ご褒美に!など。



部分やせってがっつりやろうと
すると、なんか体が思うように
動かないんですよね。


でも、楽しむようにすれば
結構、続けることができるんですよね!



それと、結果(体重計など)に
振り回されないようにしてください。

これって、一つの目安であって
これが全てではないいんですね!



1週間、体を動かしているあなたの
体は、いま、痩せやすい体に
生まれ変わっている時です!




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筋トレにも、効果のある筋トレのやり方
があります。


筋トレをする時って勢いをつけて
しまいがちですが、このやり方って
筋トレの効果を半減させてしまうんです。



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posted at 17:53
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カテゴリー:部分痩せダイエット
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