お腹ダイエットと朝食

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お腹ダイエットのぽっこり

腸の状態を向上させることで
ぽっこり解消につながります!



はじめまして!!
↓↓↓↓
プロフィール



腸の状態を向上させるためには?


最も基本的なことが
朝食を決まった時間にたべること!です。



決まった時間に朝食をとると
体内環境が整うので
ダイエットだけでなく体の健康面でも
大変効果があります。




前に記事で書きました

朝バナナ。

参考に


深田恭子さんもしている朝バナナダイエット


消化吸収がアップするだけでなく
エネルギー効率もアップするので
もし、朝食を食べる時間がない方は
朝食にバナナだけでも食べるように
してください!


また、バナナを食べることで
消化吸収にもつながります!



お腹をへこませるため、食事をとらない
方や、果物だけを食べる方がいますが
返って太りやすい体質をつくることに
なりますので、食事はバランス良く
とるようにしてください!




それと、お腹ダイエットには

水分と食物繊維を摂るのがいいですよ!



簡単なのが野菜スープ。



水分と一緒に食物繊維もとれるので
簡単に摂ることができます!


野菜スープについて

参考に

体にやさしい野菜スープダイエット


お腹ダイエットをするなら

1日の始まり

朝食から!



決まった時間に朝食を摂るようにし
腸に状態を向上させてください!





ダイエット法について


痩せるダイエット方法の見つけ方

わがままダイエット 知ってほしい筋肉と基礎代謝の関係





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