部分痩せダイエット効果的な呼吸

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部分痩せダイエット効果的な呼吸

部分痩せダイエット効果的な呼吸



人が生きていく上で欠かせない

呼吸。



体を動かす事だけがダイエットと
思っておられる方は多いです。



呼吸からも部分痩せダイエットに
つながることを知ってくださいね!



はじめまして!!
↓↓↓↓
プロフィール



私は、

体を動かし筋肉をつけることで
ダイエットができる

としか考えませんでした。



体を動かすことがダイエットにつながる
ことは、間違ってはいないのですが
ダイエットについてのアドバイスを
いただいた時
脂肪が燃える仕組み自体を
あまり理解していなかったことに
気付いたんです。




脂肪を燃焼させるのに必要なものは?





酸素


ですよね。




酸素は、呼吸することから
得られますよね。




1日に人が呼吸する回数は
平均、何回くらいだと思います?




26000回。




26000回ですよ!!



1時間あたり1080回
呼吸していることになりますよね。




私は、だいたい6時間寝ていますので
起きている時間の呼吸回数は
約19500回。



1回の呼吸だけを考えると
小さいですが1日で考えると
すごい回数になりますよね!


と考えると呼吸を見直すだけでも
部分痩せダイエットの近道になると
思いません!




呼吸をする時、なるべく鼻から
するのがいいですよ。


鼻から呼吸し
体温で温められることで
湿気が多くなります。

温かく、湿気の多い酸素のほうが
肺に受け入れられやすいんですって!


また、ホコリや菌を除去できますし!





ウォーキングなどの有酸素運動をする時は
酸素が肺に受け入れられやすい呼吸をすることで
脂肪燃焼をさらに効果的なものにしてくれます!



また

お腹ダイエット 姿勢と呼吸

でも書きましたが



呼吸は、できるだけ深くしてくださいね。


取り入れられた酸素は、筋肉などの
組織に入り脂肪酸を燃やしてくれます!





部分痩せダイエットを効果的に
してくれる鼻呼吸。


ぜひ、活用してください!





ダイエット法について



痩せるダイエット方法の見つけ方


わがままダイエット 知ってほしい筋肉と基礎代謝の関係





ダイエット
ワンポイントアドバイス




活性酸素を押さえ込んでくれる

βカロチン。


息をすった酸素の約1/50が活性酸素
になり細胞にダメージを与えたり
体脂肪を酸化させたり
また、ガンや動脈硬化の原因に
なったりします。


ものすごい抗酸化力のある
βカロチンを摂り
健康なダイエットをしましょうね!


βカロチンが多く含まれている食べ物
は、にんじんにかぼちゃ・モロヘイヤ




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