太ももダイエットに役立つリンパマッサージ

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太ももダイエットに役立つリンパマッサージ

太ももダイエットに役立つリンパマッサージ


リンパマッサージをすることで
リンパ液の流れを促進させ
体内に溜まった老廃物・
むくみの原因である水分を取り除く
ことができます。



始めまして!!
↓↓↓↓↓
プロフィール



リンパは、老廃物の排泄・
細菌などをやっつけ体を病気から
守ってくれる優れた機能の持ち主!



このリンパに感謝をこめて
マッサージしてあがえると
リンパがそれに答えてくれて
ダイエットができるんですね!(笑)



リンパ液は、血液とは違い筋肉が
動く事で体中をめぐるようになっています。


ということは、運動をすることで
リンパ液のめぐりがよくなる
ってことなんですね!



リンパマッサージって専門の
マッサージ屋さんに行って
やってもらうイメージがありますが
自分でもできちゃう簡単なマッサージ
なんです!



リンパマッサージは、体が温まっている時に
すると効果的ですよ!




なんか、この記事だけを読むと、
リンパマッサージだけでも太ももダイエット
ができそうな感じがしますが
適度な運動や体操は基本と
思ってください!

また、不規則な生活はむくみの原因に
なりますので極力避けましょうね。




マッサージの基本は、リンパの流れに沿って
心臓より遠い位置から始める事!です。



脂肪を取り除きたい気持ちが強すぎて
ギュ〜〜〜っと押してしまいそうに
なりますが、

やさ〜〜しくなでるような感じで
マッサージしてあげてください!




太ももダイエットに役立つ
リンパマッサージ方法は次回書きますね!





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● ダイエットワンポイントアドバイス



筋トレにも、効果のある筋トレのやり方
があります。


筋トレをする時って勢いをつけて
しまいがちですが、このやり方って
筋トレの効果を半減させてしまうんです。



筋肉を鍛える効果的な筋トレポイント

ゆっくりしてみること!


スポーツ選手も、ゆっくりと筋トレを
するやり方を取り入れているですって!


部分痩せダイエットに筋トレを活かす
最も重要なポイント





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