お腹まわりにもウォーキングダイエットが効果がある

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お腹まわりにもウォーキングダイエットが効果がある

ダイエットと聞くとウォーキングという
言葉がよくでてきますよね。

それだけ、ウォーキングってダイエット効果が
高いってことなんでしょうね。


ウォーキングと聞くと「脚やせ」と
思ってしまいがちですが、お腹まわりにも効果は
あるんです!


はじめまして!!
↓↓↓↓
プロフィール



なぜ、お腹まわりにもウォーキングが効果が
あるかと言いますと、お腹まわりに脂肪が
ついてしまう原因の一つに

姿勢の悪さ

もあるからなんです。


猫背ですと、助骨にゆがみが出て腹斜筋をたるませ
脂肪がついてしまいます。



ウォーキングの基本は、背筋をしっかりと伸ばす!
ことが基本ですよね。



ただ、ウォーキングがお腹まわりに効果は
ありますがお腹まわりに効果がでてくるのは
時間が必要です。

つまり、なかなか目で見て分かる効果が
出にくいってことです。



ただ、ウォーキングはお腹まわりのみの
ダイエット方法ではないですよね。


他の部分痩せもひっくるめてダイエットが
可能ですし基礎代謝を上げるのにも
効果的です!



ウォーキングをする際、姿勢に意識するだけで
お腹ダイエットにつながるのですから
簡単です!!




参考に

わがままダイエット 知ってほしい筋肉と基礎代謝の関係

をご覧下さい!

基礎代謝は、ダイエットを考えると
欠かせないものです。




ダイエット ワンポイントアドバイス



便秘解消にバカにできないお腹マッサージ
イメージトレーニング。


腹筋やお腹の筋肉を鍛えることとは
違い、マッサージで便秘の解消。



大腸あたりをお腹の上から軽く押して
いきます。

かる〜くですよ!


軽く押さえて腸の中を進めるように
押します。


あまり、力を入れすぎず、軽く押すだけでも
意外と効果があります。


あります。じゃなくてあったんです!


寝る前や起きたときなどに、活用してみても
いいかと思います。



参考に

シークレットノウハウレポート

1日たったの5分ダイエットで−11s!



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