お腹がダイエット効果が出やすい理由 内臓脂肪

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お腹がダイエット効果が出やすい理由 内臓脂肪

お腹が他の部分と違ってダイエット効果が高い
という事は、聞いたことがあると思います。


どうして、お腹はダイエット効果が
出やすいのでしょう?




はじめまして!!
↓↓↓↓
プロフィール



内臓脂肪という言葉を聞いたことは
ありますよね。


筋肉と内臓との間につくアレです。



内臓脂肪は、外からではなかなか
確認しずらく、CTスキャンなどで
調べることでしか脂肪そのものを
確認できません。



この内臓脂肪に恐れる方は多いと
思いますが、大丈夫!!です。



内臓脂肪は筋肉を動かすエネルギーとして
使われるので代謝が活発なんです。


ということは?


他の体の部分痩せに比べてある程度まで
運動で落とす事ができ、早いんです!



お腹が他の部分に比べてダイエット効果
が出やすい理由はこのためなんですね。



この内臓脂肪。


なんでついてしまうんでしょう・・・?



内臓脂肪がついてしまう大きな原因は
生活習慣にあります。


乱れた食生活と運動不足。


普段の仕事がデスクワークでなかなか
運動できない・・・。

でも、甘いものを食べてしまうと
・・・・・・。


で、内臓脂肪がついてしまうんですね。



乱れた食生活


このブログでは食事制限は勧めて
いませんが、ダイエットというと
食事制限をされている方が多いと
思います。

例えば、朝食抜きでお昼ご飯・晩御飯
をガッツリ!


ガッツリとまでいかないにしても
乱れた食生活は内臓脂肪がつきやすく
なってしまいます。


また、夜遅くなど不規則な食事・飲酒。

内臓脂肪が、溜まってしまう原因なんです。



いくら、他の体の部分に比べてダイエット効果
が高いといっても、気付いたときには
大変なことになってしまうことがありますので
日ごろから、生活習慣は意識していきましょうね!




便秘で悩んでいる方にとっておきのお茶

詳しくは

便秘を解決してくれる凛麗茶


の記事をご覧ください。

体質から改善してくれるお茶です。





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腹筋やお腹の筋肉を鍛えることとは
違い、マッサージで便秘の解消。



大腸あたりをお腹の上から軽く押して
いきます。

かる〜くですよ!


軽く押さえて腸の中を進めるように
押します。


あまり、力を入れすぎず、軽く押すだけでも
意外と効果があります。


あります。じゃなくてあったんです!


寝る前や起きたときなどに、活用してみても
いいかと思います。



参考に

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