我慢しない頑張らない系ダイエット 食事制限

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我慢しない頑張らない系ダイエット 食事制限

我慢しない系・頑張らない系ダイエットの
3つのポイント。



ポイントその1


食事制限



隣でおいしそうなものを
食べているのを我慢して見るの
って結構つらいですよね。



あなたの、ダイエット法はなんですか?

と聞くと、たいていの方が

食事制限!


と言うと思います。




食事制限とは、字のごとく!

朝ご飯・昼ごはん・夜ご飯
のうち1食を抜いたり減らしたり。



物理的に考えてみると食事を制限
するわけですから体重が減って
当たり前ですよね。


当たり前なんですが、
当たり前じゃなくなる時がくるんです・・。


当たり前じゃなくなる時がくるって
どういうこと?



多くの人が実感していると思います。


私も、そのうちの一人なのですが
最初のうちは食事制限をすると
痩せていくんですよね。

体重計に乗るのが楽しみになるくらい!



次第に

ん・・・?


ってなりますよね。



お腹を鳴らしてまで頑張ってるのに
これだけしか痩せてないのか・・・。

体重計のせいにして、無駄に
電池交換してみたり。

これ、私です・・・。(笑)



友人や、家族に試してもらっても
やっぱり体重計は正常。



体重計の前でブツブツ言っているの
を見るとなんか、怖いですよね。

それ、私です。(笑)




食事制限でやせるにしても限界だったんですね。

そうとも知らず、バンバン叩かれた
体重計はたまったもんじゃないですよね。(笑)

ごめんね・・・。



食事制限をしてもやせないのは
生き物が持っている機能の一つで
飢餓状態だと体が認識すると
制御機能がはたらくんです。


食事制限をしても痩せれないのは
このためなんですね。



生きていくため必要な自然な
なりゆきなので自分でなんとかしようと
してもなんとかできるものではありません。



当たり前じゃなくなる状態とは
このことで、この状態になってしまうと
基礎代謝量が極端に減ってしまいます。


つまり低代謝から、太りやすい体質に
変化してしまうということです。



ですので、やたらと食事制限に
こだわったダイエットをすると
逆に太りやすくなってしまいます。



我慢しない・頑張らない系ダイエットの
考え方は、この食事制限についても
重点をおいたダイエット法です。



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