知らなければいけない部分痩せ 太もも

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知らなければいけない部分痩せ 太もも

太ももを部分的に痩せる
ためには?



色々と太ももダイエットについて
の情報が流れているなか
なぜ、太ももに脂肪がたまるのか?

につて知っている人は以外と
少ない。



このことを、知っていると
自分なりに効果のある
部分痩せ 太ももダイエット
が分かるようになりますので
知っておいてくださいね!




太ももは、どのようにして脂肪が
ついていくのでしょうか?




太ももに脂肪がつくのには
理由があります。



それは、血液や神経・リンパ管
といったものを冷えから守るため。



太ももに脂肪がついている
ということは冷えるから
脂肪で温めようとしているんです。


つまり、太ももを部分痩せ
したかったら太ももをあたためて
冷えから守る脂肪を取り除いて
いけばいい。

ということになりますね。




では、脂肪の変わりに冷えから
守るものとは?



なんとなくわかりますよね。


筋肉です。


筋肉のかわりに脂肪が
冷えから守っているのなら
筋肉をという熱源をつけて
いけばいい!!



そうと分かると!!


太ももを部分痩せするため
エクササイズをする前に

一つ予備知識。



筋肉を鍛えるまえに
太ももを温めてください。

それとマッサージ!


血行を良くし老廃物が除去
されやすく筋肉を増やす
エクササイズをさらに
効果のあるものにしてくれます。



マッサージについて
効果のあるマッサージを
2つ紹介しますね



まずは床に座ってください。


足を少し開いて手を膝の少し上に
指先おきます。

指先をももの内側に向けます。


膝から太ももの付け根まで
押します。

時間をかけてする必要は
ありません。

1・2分程度。




2つめも床に座ります。

今度は片足の膝を曲げます。

両手の親指で膝から太ももの付け根
にかけて押します。

時間は、1つ目と同じで
1・2分程度でいいです。



簡単ですので、ぜひエクササイズ
をするまえに取り入れてくださいね!




● 足痩せで悩んでおられる方


もしもあなたが、足ヤセで悩んでいるのならば、
暫しのあいだ、お時間をください。


これからお伝えするチェック項目に
万が一1つでもチェックを入れられましたら


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