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「口コミ」二の腕・太もも筋トレダイエット

筋肉をつけると基礎代謝アップにつながる!


筋肉を正しくつけると代謝を高く維持することができるんですね。

そこで、ちょっとした筋トレを紹介!
口コミから検証!二の腕・太ももダイエットについて


二の腕をシェイプアップ!

ダンベルを首の後ろにもっていきグ〜〜っと下ろします。

下ろした後、逆に天井に向かってダンベルを持ち上げる!

この繰り返しだけでも、二の腕の筋肉を鍛え
シェイプアップさせることができるんですよ!

ポイントは、ダンベルを下ろすとき・上げるとき
筋肉を意識しながら行うことです。



次は、太もも!

正しいスクワットで足美人

両腕を前に出します。
(小学校の時に行った前になれ!のポーズ)

足は両肩分開いて

いすに座るように腰をゆっくりと下ろしていきます。

この時、太ももの筋肉を意識することがポイント!
膝・腰などの関節に負荷をかけないように。

トレーナーの吉川氏いわく
このスクワットで今まで行っているスクワットの100回分に
値するそうです。


ちなみに
「特典付」山田式骨盤ダイエット法
のダイエット法は、きつい筋トレなどしなくても
楽に痩せることができますよ!


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